Op deze pagina kun je als reminder na de begeleide les in de shala nog eens kijken wat bandha’s zijn en hoe ujjayi ademhaling, zonnegroet A en zonnegroet B ook al weer gaan. We raden aan om eerst les te volgen, want de yogi’s op de filmpjes doen dit al langer en wij kunnen je stap voor stap leren hoe je als starter de bewegingen maakt en waar je op moet letten.

Laat je ook niet ontmoedigen om geen asthanga yoga te beginnen omdat de zonnegroeten fysiek zwaar zijn in het begin. Je bouwt snel kracht op door te oefenen en bovendien komen na de zonnegroeten heel veel asana’s (houdingen) die minder vermoeiend zijn;-). En ja, het is een fysieke vorm van yoga, die je sterk maakt en geschikt is van 16 – 80 jaar, voor mannen en vrouwen!

Kom gerust eens kijken in een Mysoreles, waarin iedereen de houdingen doet die hij/zij kent en op de manier die hij/zij kent. Aanpassingen zijn altijd mogelijk in een Mysoreklas.

Ga naar de filmpjes via het uitklapmenu.