Geen ervaring:

• Doe al eens een beetje onderzoek naar deze vorm van yoga.
• Schrijf je in voor een set van twee proeflessen.
• Of: start met een privéles (zeker bij grotere blessures of handicaps).
• Mail ons altijd voor je eerste les.
• Een matje kan je bij ons lenen of kopen.

Ervaring:

• Mail ons voor je eerste les.

VOOR DE LES

• • • Draag sportkleding of andere comfortabele kleding waarin je goed kunt bewegen.
    • De lessen worden gedaan op blote voeten.
    • Zorg dat jezelf, je kleding en je mat fris zijn; je gaat zweten en we werken in een groep in een relatief kleine ruimte!
    • Eet niet (te veel) voor de les.
    • We drinken ook niet tijdens de les (en liefst niet veel voor de les), wel na de les;
    • Neem een handdoek mee.
    • Zorg dat je mobiele telefoon uit of op stil staat.
    • In de zaal zachtjes praten en niet over matten van de anderen lopen.

GEZONDHEID

• • • Als je een blessure hebt of een andere gezondheidskwestie, ga dan eerst even bij je dokter langs.
    • Laat je docent vóór de les weten of je gezondheidsproblemen hebt.
    • Informeer je docent direct als je zwanger bent.
    • Informeer de docent altijd over veranderingen in je gezondheid.

VOLG ONDERSTAANDE BASISPRINCIPES

• • Yoga is geen competitie, je doet het alleen voor jezelf.
  • Beweeg rustig en met volle aandacht.
  • Ga nooit haasten of forceren.
  • Stop en rust zodra dit nodig is.